両方の膝をついて転ぶ

両方の膝をついて転ぶという小学生並みの怪我をしてしまいました。
血もでているし立派な傷もあるしとても痛いです。
夜のなったらズキズキしてきましたけど、さすがに打撲としかいいようのない怪我だししかたがないかと思ってとりあえず早めに寝ました。
一日たってから見てみたら、野球ボールくらいの青い痣が出来ていました。
左のヒザは以前に手術をして半月板を少し切り取っていて、もともと弱いところです。
手術でメスを入れたところの傷が酷く、また青白さも濃いです。
一応はまだ若いつもりでいましたけどヒザからコケるなんて自分が信じられません。
体力がないのは分かっていましたけどね。
ストレッチ等の運動をすると傷がパックリしちゃうから出来ないけど治ったら運動しないと駄目ですね。